キトサンのダイエット効果とは?注意点もあり?

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若い女性を中心に、ダイエット効果があると高い支持を得ているのがキトサンです。キトサンはカニやエビの殻、イカの軟骨などに含まれる食物繊維で、プラスのイオンを帯びている大変珍しい特徴があります。このキトサンになぜダイエット効果があるのかというと、余分な摂取した脂質を吸着して、体外へと排出する働きがあるからです。つまり、苦しい食べないダイエットではなく、食べても太らないダイエットということです。そのため食事と一緒に摂取するのが効果的で、そうすることで、食事で摂取した余分な脂質が腸で吸収される前に排出させことができます。このような脂肪を排出させる働きがあることから、美容のためのダイエットだけでなくメタボ対策にも効果的で、中性脂肪やコレステロール値が気になる方にもおすすめです。

また、キトサンには脂質だけではなく、塩分を排出する働きがあります。そのため高血圧の人にもおすすめで、血圧の上昇を抑え、脳こうそくや心筋梗塞などの成人病予防に役立てることができます。さらに、キトサンの分子がプラスイオンを帯びていることによって、マイナスイオンを帯びた重金属や化学物質なども吸着して、体外に排出することができます。つまり、デトックス効果もあるということです。

このような優れた効能があるキトサンですが、カニの甲羅を直接食べるわけにはいきませんので、体内で効果的に働くように加工したサプリメントから摂取することになります。カプセルタイプや粉末タイプ、青汁に混ぜたものなど、いろいろなタイプのサプリメントが出回っています。また、できるだけ高分子の分子構造のものを選ぶと高い効果が期待できます。

キトサンの副作用については、医薬品ではなく健康食品ですので、特に心配する必要はないでしょう。ただ、過剰摂取には注意しましょう。また、カニやエビなどの甲殻類アレルギーがある方の摂取も注意が必要ですが、これまでに大きな副作用の症例はありません。

onnaii1

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