女性に嬉しい効果をもたらしてくれる?ザクロ

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赤いルビーのような実がぎっしりと詰まった独特な酸味と甘みが楽しめるザクロ。このザクロには女性に嬉しい効果がたくさんあるってご存じでしたか?
ザクロにはビタミンCとカリウムが豊富に含まれており、身体の代謝を助けたり筋肉の調整をしてくれたりします。
また、ザクロに含まれるアントシアニンは抗酸化作用があり、体内の余分な活性酸素を軽減してくれる効果があります。活性酸素とは強力な酸化作用のある酸素で、量が増えすぎると肌のトラブルを引き起こしてしまったり老化を促進してしまうのです。ザクロはこの活性酸素を減らすので酸化による様々なトラブルから身体を守り、シワ知らずの若々しい肌を維持して、アンチエイジング効果も期待できます。
メラニン色素の沈着を防いでくれるビタミンCやエラグ酸も含まれているためシミを予防して美しい白い肌を手に入れることができます。
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ザクロの種子の中には女性ホルモンと言われる「エストロゲン」が含まれています。これは女性で悩んでいる方の多いむくみを解消したり、バストアップにもつながります。足がむくんで履いてきたブーツのジッパーが上がらない、なんとなく身体が重くてだるいような感じがするなんてことが多い方でもザクロが強い味方になってくれるでしょう。一個あたりのカロリーが約55kcalと低いので、ダイエット中にどうしても小腹がすいてしまった時などおやつ代わりに食べるのもおすすめです。腹持ちがよく空腹を紛らわすことができ、辛いダイエットの継続を助けてくれるでしょう。

近年ではザクロジュースもよく見かけることも多いのではないかと思います。爽やかな味が楽しめて美味しいジュースですが、選ぶ時には注意が必要です。ただ実を絞っただけでは種子の中に含まれているエストロゲンが摂取できないので、必ず種子まで入っているものを選ぶようにしましょう。また、甘味料や防腐剤が入っているものはなるべく避け、「何倍濃縮」と表示のあるものにするのがポイントです。
まさに女性の味方の果実で、スーパーなどで簡単に手に入るので普段から食べる習慣をつければ健康で美しい身体を作ることができるでしょう。

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